Пилатес вне времени и всегда в моде

Внимательные и вдумчивые потребители продуктов фитнес индустрии не могли не заметить смещения модных тенденций последних пары лет в сторону «здорового тела». Причем прилагательное «здоровое» определяет не объёмность мышечной ткани, а реальное состояние физического благополучия. В моде тело мускулистое без излишних объёмов, причём это касается не только жировых накоплений. Функциональное - готовое к испытаниям лыжами, марафонами, велопробегами, восхождениями и погружениями. И разумеется, эстетичное – с правильной осанкой, координированными и ловкими движениями.

Именно поэтому наряду с программами функционального тренинга Pilates продолжает оставаться в тренде. Ведь именно эта методика выполняет большинство задач, поставленных перед современным человеком. Регулярные занятия по системе Pilates улучшают координацию движений, гибкость позвоночника и суставов, укрепляют тело без гипертрофии мышечной ткани, кроме того упражнения помогают справиться с дисбалансами связанными с повседневной профессиональной или спортивной деятельностью и исцелить травмы.   Pilates, в зависимости от поставленных перед инструктором целей, можно рассматривать как отдельную гармоничную и самодостаточную тренировочную систему. В то же время он может быть отличной сопровождающей программой для любого вида тренировок. modern pilates Думаю, люди уже испытавшие на себе этот метод согласятся со мной, неоценимое достоинство Pilates в его универсальности – он подходит для любой аудитории, независимо от возраста, пола и уровня подготовки, ведь каждое упражнение имеет по крайней мере 3 уровня сложности, а у широко известного любителям фитнеса упражнения боковая планка (side band), есть отдельные варианты его исполнения для женщин и мужчин! Кроме того, ну какая ещё система тренировок настолько досконально уделяет внимание каждому сегменту тела не исключая стоп? Так в репертуаре всемирно известной ученицы Джозефа Пилатеса Лолиты Сан Мигель 22 упражнения именно для стоп, ведь они в прямом смысле наша опора и зачастую именно с выстраивания стоп надо начинать коррекцию мышечных дисбалансов! pilates Очень часто оппоненты метода не желающие признавать его аутентичность, отождествляют Pilates с йогой. Действительно, обе тренировочные системы имеют целью объединение тела, разума и духа, однако достигается это достаточно разными путями. В практиках используются отличные друг от друга виды дыхания и совершенно разные упражнения. Да и к самому движению подходят по разному: в йоге в первую очередь концентрируются на дыхании, в пилатесе на выполнении упражнения «из центра» - центрировании, а уже потом на координации правильно исполненного движения с дыханием. Йога более ориентирована на гибкость и подвижность позвоночника и конечностей, в то время как в пилатесе главное место занимает укрепление мышц центра, а уже через крепкий центр происходит оздоровление позвоночника и приведение в баланс всего тела. pilates for all Кроме того особой изюминкой метода является использование оборудования, большую часть которого изобрел сам Джозеф Пилатес. Занятия на Реформере, Кадиллаке, Барреле, Корректоре позвоночника превращают тренировочную рутину в увлекательное приключение, а многие сложные упражнения делают более доступными для понимания и исполнения. Как писал в своей книге Джозеф Пилатес: «Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 занятий вы увидите разницу, а через 30 – вы получите новое тело!». В 2016 году оставайтесь на пике модных тенденций, присоединяйтесь к последователям Джозефа Пилатеса!